শীতে সর্দি-কাশির প্রভাব একটি সাধারণ সমস্যা । বাইরে বের হলেই একটু বাতাস থেকে হয়ে যেতে পারে ঠান্ডা, সর্দি, জ্বরসহ ভয়াবহ রোগের উৎপত্তি। জেনে রাখুন সর্দি কাশি থেকে বাঁচার কিছু ঘরোয়া সমাধান সম্পর্কে:
- কালোজিরা সর্দি সাড়াতে বেশ উপকারী । রাতের বেলা ঘুমানোর আগে নাক বন্ধ হয়ে গেলে কালোজিরার তেল নাকে লাগিয়ে ঘুমিয়ে পড়ুন । এছাড়া, যাদের সবসময় ঠান্ডা-কাশি লেগেই থাকে, তারা প্রতিদিন সকালে কালোজিরার দানা পানি দিয়ে চিবিয়ে খেতে পারেন ।
- বিটা ক্যারোটিনযুক্ত খাবার ঠান্ডা ও সর্দি প্রতিরোধে কার্যকরী । বিটা ক্যারোটিনযুক্ত খাবার হলো: গাজর, ব্রকোলি ইত্যাদি, তাই সর্দি-কাশি এড়াতে আপনার দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় নিয়মিত এই জাতীয় খাদ্য ও মৌসুমি ফলমূল রাখুন ।
- হলুদে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে যা ঠান্ডা-কাশির সংক্রমন রোধ করতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে। এক গ্লাস গরম দুধের সাথে ১ চা চামচ হলুদের গুড়া মিশিয়ে পান করুন, ভালো ফল পাবেন ।
- গলায় বেশি ব্যথা হলে এক কাপ কুসুম গরম পানিতে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে গার্গল বা কুলকুচি করে নিতে পারেন । এতে গলার ব্যথা কমবে এবং আরাম ও স্বস্তিও বোধ করবেন ।
- শীতে সবসময় উষ্ণ পরিবেশে থাকার চেষ্টা করুন । যাদের ধুলোবালিতে অ্যালার্জি আছে, তারা অতিরিক্ত ঠান্ডায় বাইরে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন । বাড়িতে শীতকালে আদার রং চা খাওয়ার অভ্যেস করুন ।
- নাক দিয়ে বেশি পানি পড়া শুরু হলে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নাসাল ড্রপ বা স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন । রাতে ঘুমানোর আগে এটি দিলে নাক দিয়ে পানি পড়া বন্ধ হবে এবং আরামদায়ক ঘুম হবে ।
বাড়িতে কেউ সর্দি বা কাশিতে আক্রান্ত হলে আক্রান্ত ব্যাক্তির কাছ থেকে বাচ্চাদেরকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন । এই শীতে সর্দি-কাশি থেকে বাঁচতে নিজের ও পরিবারের সদস্যদের প্রতি যত্নবান হন । আপনার সব ধরনের সমস্যায় সহযোগিতা দিতে Sheba.xyz আছে আপনার হাতের কাছেই।
